Yozgi ta'tillar, dam olish tadbirlari va xavfli ichimlik

Alkogolizm va alkogolizm milliy instituti | eTurboNews | eTN
Manba: Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm milliy instituti, Milliy sog'liqni saqlash institutlari. www.niaaa.nih.gov saytiga tashrif buyuring.
Dmitriy Makarov avatar
Tomonidan yozilgan Dimitro Makarov

Yoz odatda ochiq havoda dam olish va oila va do'stlar bilan qo'shimcha vaqt o'tkazish uchun ajoyib mavsumdir. Ba'zi odamlar uchun bu harakatlar spirtli ichimliklarni ichishni o'z ichiga oladi. Bu yozda o'zingizning va yaqinlaringizning sog'lig'ini himoya qilish uchun choralar ko'ring.

Suzuvchilar boshlaridan oshib kirishlari mumkin
Spirtli ichimliklar mulohaza yuritishni buzadi va xavf-xatarni kuchaytiradi, bu suzuvchilar uchun xavfli kombinatsiyadir. Hatto tajribali suzuvchilar ham kerak bo'lganidan uzoqroqqa chiqib, qirg'oqqa qaytolmasliklari mumkin yoki ular qanchalik sovuq bo'lib, gipotermiya rivojlanishini sezmasliklari mumkin. Sörferlar o'ziga haddan tashqari ishonib, o'z qobiliyatlaridan tashqarida to'lqinni bosib o'tishga harakat qilishlari mumkin. Hatto hovuz atrofida ham spirtli ichimliklar fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin. Mast g'avvoslar sho'ng'in taxtasi bilan to'qnashishi yoki suv juda sayoz bo'lgan joyda sho'ng'in qilishi mumkin.

Qayiqchilar podshipniklarini yo'qotishi mumkin
AQSh qirg'oq qo'riqlash xizmatining xabar berishicha, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qayiqdagi o'limlarning 18 foizini tashkil qiladi, bunda asosiy sabab ma'lum bo'lib, alkogol qayiqdagi halokatlarning etakchi ma'lum hissasi hisoblanadi.1 Qondagi alkogol kontsentratsiyasi (BAC) 0.08 foiz yoki undan yuqori bo'lgan qayiq operatori tizimida alkogolsiz operatorga qaraganda qayiqdagi halokatda halok bo'lish ehtimoli 14 baravar yuqori. 0.08 foiz BACga erishish uchun o'rtacha bo'yli ayol (4 funt) uchun 2 soatda taxminan 171 ta ichimlik yoki o'rtacha kattalikdagi erkak (5 funt) uchun 2 soatda 198 ta ichimlik kerak bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, birinchi ichimlik bilan halokatli halokat ehtimoli ortadi.2 Bundan tashqari, AQSh qirg'oq qo'riqlash xizmati va Davlat qayiq qonunlari ma'murlari milliy assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, spirtli ichimliklar qayiqchining fikrlash qobiliyatini, muvozanatini, ko'rish qobiliyatini va reaktsiya vaqtini buzishi mumkin. Bundan tashqari, charchoqni va sovuq suvga cho'mish ta'siriga moyillikni oshirishi mumkin. Muammolar yuzaga kelsa, mast bo'lgan qayiqchilar tezda javob berish va echimlarni topish uchun yomon jihozlangan. Yo'lovchilar uchun mastlik kemada sirg'alib ketishiga, bortga tushishiga yoki dockda baxtsiz hodisalarga olib kelishi mumkin.

Haydovchilar kursdan chiqishlari mumkin
Yozgi ta'til - bu yo'lda bo'lish uchun yilning eng xavfli vaqtlaridan biri. Dam olish vaqtida haydovchilar notanish marshrut bo'ylab sayohat qilishlari yoki qayiq yoki lagerni olib ketishlari mumkin, bu esa uy hayvonlari va bolalarni mashinada chalg'itishi mumkin. Aralashmaga spirtli ichimliklarni qo'shish haydovchining va mashinadagi barchaning, shuningdek, yo'lda bo'lgan boshqa odamlarning hayotini xavf ostiga qo'yadi. 

Suvsizlanish - bu xavf
Yo'lda bo'lasizmi yoki ochiq havoda bo'lasizmi, issiqlik va spirtli ichimliklar muammoga teng bo'lishi mumkin. Yozning issiq kunlari terlash orqali suyuqlik yo'qotilishiga olib keladi, spirtli ichimliklar esa siyishning ko'payishi bilan suyuqlikni yo'qotadi. Birgalikda ular tezda suvsizlanish yoki issiqlik urishiga olib kelishi mumkin.

Teringizni himoya qiling
Quyosh yonishi yozgi ta'tilga to'sqinlik qilishi mumkin. Quyoshda bayram o'tkazayotganda spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar quyoshdan himoya qiluvchi kremlarni kamroq ishlatishadi. Laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklar kuyish uchun zarur bo'lgan quyosh ta'sirini kamaytiradi. Bularning barchasi yomon xabar, chunki quyoshda takroriy kuyish teri saratoni xavfini oshiradi. Ichish yoki ichmaslikdan qat'i nazar, yozgi dam olishni maksimal darajada oshirish uchun quyoshdan himoyalovchi kremni surtganingizga ishonch hosil qiling!

Xavfsiz va sog'lom bo'ling 
Bu yozda aqlli bo'ling - ichishdan oldin o'ylab ko'ring. Qayiqda uchish, mashina haydash, cho'lni o'rganish, suzish yoki bemaqsad qilishda spirtli ichimliklardan saqlanish ham sizni va yaqinlaringizni xavfsiz saqlashga yordam beradi.

Agar siz spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, quyidagilarni bajaring:

  •  Turli xil sog'lom ovqatlar va gazaklar bilan ta'minlang.
  •  Mehmonlaringizga uyga xavfsiz yetib borishiga yordam bering — belgilangan haydovchi va taksilardan foydalaning.

Va agar siz ota-ona bo'lsangiz, voyaga etmaganlarning ichish qonunlarini tushunib oling va yaxshi o'rnak ko'rsating.

Bu yozda alkogol bilan bog'liq muammolarni oldini olish va kamaytirish bo'yicha maslahatlar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun tashrif buyuring: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov

Muallif haqida

Dmitriy Makarov avatar

Dimitro Makarov

obuna
Xabardor qiling
mehmon
0 Izoh
Ichki fikrlar
Barcha fikrlarni ko'rish
0
Fikrlaringizni yaxshi ko'rasizmi, iltimos sharh bering.x
()
x
Kimga ulashing...